五色杂豆汤的做法和功效 健康养生不能少

女人都是爱美的，她们会对自己身材和面貌进行各种养护，希望自己可以有更好的状态。

虽然在现实生活中有许多可以变美的方法，但是有些方法对身体却是有一定的伤害的，如果得不到一个好的结果，对心理和身体的伤害则是难以磨灭的。

所以最好的方式就是通过日常的饮食调理来达到自己变美的一个目的，这样有人就会发问了，那我们应该怎么才能做到呢?其实很简单，跟着三顶养生网，给你最好的答案。

五色杂豆汤的做法是什么

材料：绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆

做法：将绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆洗净后，放入容器中浸泡2个小时及以上，然后将这些豆子一起放入炖锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后，转小火煮至豆烂即可食用。

五色杂豆汤的功效有哪些

绿豆有清热解毒、降火解暑的作用。

红豆有利水消肿、润肠通便的效果。

黄豆中含有许多优质的蛋白，可以为身体补充营养，还有健脾利胃的效果。

白扁豆可以提高身体免疫力，有抗氧化和衰老的作用。

黑豆含有异黄酮、花青素等抗氧化剂，有很强的抗氧化衰老的作用。

五种豆子搭配组合食用，有补中气，润五脏的作用，同时还可以补充身体所需的营养物质，还有健脾利胃、促进消化的作用，而且五色杂豆汤还有很强的抗氧化衰老的作用，所以对肌肤有很好的滋养。

五色杂豆汤的食用注意事项有哪些

1、白扁豆如果在超市买不到，可以去药店购买。

2、这五种搭配可以和米类进行搭配煮粥食用，更添养胃的效果。

3、一定要提前将豆类浸泡，这样更容易熬煮。

4、一定要将豆类熬煮至烂熟才可食用，不然可能会影响消化和吸收。