睡觉了打呼噜怎么治有效（教你4个小妙招，专治睡觉打呼噜）

睡觉打呼噜真的会引发猝死吗？我来告诉你答案。

有很多人啊，晚上睡觉爱打呼噜，还觉得这是睡眠质量好的表现，但其实啊，睡觉打呼噜是一种病，严重时还会发展成睡眠呼吸暂停综合症，导致人严重缺氧，甚至猝死，特别是在呼吸科，有些病人甚至需要戴着呼吸机睡觉，这种情况也并不少见。那么为什么人在睡觉的时候会打呼噜呢？有没有什么办法可以解决睡觉打呼噜呢？

根据我本人多年的临床经验，大致将睡觉打呼噜的原因分成了以下四种：

第一个原因就是肥胖，如果你仔细观察的话就不难发现，胖人睡觉的时候更容易打呼噜，因为胖人体内的脂肪比较多，容易堵住呼吸道，让呼吸道变得狭窄，从而引发打鼾。那如果只是单纯性肥胖的人呢，可以通过减肥的方式来解决，中医减肥的方法有很多，比如说针灸、中药都能调理，有一个化湿利水的方子叫五苓散，减肥的效果也很不错。

第二个原因呢，是体内的痰湿比较重，有些人会觉得嗓子里面一直有痰，吐不出来也咽不下去，躺在床上睡觉的时候呢，又会有一种嗓子被堵住的感觉，呼吸不顺畅，然后就不可避免的会张大嘴巴呼吸，自然也就会跟着打鼾了，这时我们应该以化痰为主，可以参考一个二陈丸来化痰。

然后再来说第三种情况，体内有瘀血的人睡觉更容易打鼾，因为瘀血容易阻滞气血的运行，产生堵塞，如果瘀血停留在咽部，就会导致咽部充血肿胀，同样也会堵住呼吸道，从而引起打鼾，那这时我们就应该以化瘀为主，可以参考一个血府逐瘀丸。

最后一种情况是什么呢，就是舌体胖大的人，睡觉更容易打呼噜，那怎么判断自己舌体是否胖大呢？你可以对着镜子看看自己舌头，如果两边有牙齿压出来的痕迹，那就说明舌体胖大了，我们说“舌为心之苗”，如果心脾阳虚，舌体就会胖大有齿痕，这种情况下我们可以去温补心脾，可以参考一个归脾丸。