皮肤如何变得细嫩白皙，有效抵抗衰老

1.每天八杯水，坚持敷面膜

水无论对于女人还是男人都是非常重要的，水占人体的百分之60～70左右，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一，是保证肌肤水润的物质之一，由于我们皮肤长期暴露在空气中，长期收到紫外线、灰尘污垢等外界因素的影响，皮肤水分也会随之大量流失，皮肤也就会因此出现老化、松弛、干燥缺水的现象，所以我们要通过内调外养，双面保养才能维持皮肤正常含水量，避免导致皮肤出现问题，有效延缓皮肤衰老速度，还能起到一定增强皮肤抵抗力的作用。

2.使用紧致护肤精油

随着年龄的增长，皮肤开始变得松弛，不再紧致，紧致精油可以使我们的皮肤不再松弛，对于皮肤松弛具有很大的修复作用，精油可以补充皮肤水分，使肌肤变得柔软，肤色更加均匀，对于紧致肌肤和抗老化有非常好的效果。

3.每天适量做运动

众所周知，运动可以促进血液循环和皮肤新陈代谢，帮助皮肤排毒，可以使皮肤更加光滑细腻红润，我们可以做一些有氧运动或抗阻运动，比如慢跑、瑜伽、平板支撑等，可以保持身材的同时，还能使皮肤变好，身心也得到一定程度上的放松。

4.保持良好的心态

很多中老年人，到了一定的年纪，特别是健康状况变差时，心态也会变差，总是杞人忧天，看什么事情都不顺心，殊不知，这不但对我们的健康不利，还会影响到我们的皮肤状态，皮肤会变得暗沉粗糙发黄，整个人看起来还没有活力，衰老速度也会加速，所以说保持一个良好的心态非常重要。