脚不要乱泡，掌握这三个小技巧，让你泡脚的时候事半功倍

寒冷的冬天到了，你现在是不是也手脚冰凉呀，今天咱们来聊一下泡脚这个话题，相信大家对泡脚都不陌生，不就是把脚放在热水里面泡嘛，很多人喜欢冬天睡觉前喜欢泡脚来保障全身充满温暖，这也是很好地生活习惯，其实泡脚也是有技巧和忌讳的，如果掌握好了小技巧那我们泡起脚来那就事半功倍啦，一起来了解一下吧。

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禁忌一：泡完脚不要立即睡觉。其实泡完脚不应该立即睡觉，这时我们应该趁着双脚的温度较高的时候，用自己的双手按摩一下脚，给脚来一个放松按摩，因为脚是我们血液循环的最末端，而且脚上重要的穴位也是特别多，按摩完之后能使我们身体血液循环更加顺畅，让我们全身达到最佳的放松状态，这个时候再睡觉会更舒服。

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禁忌二：饱腹状态下不要立即泡脚。泡脚我们一般都是选择晚上泡，不少人也喜欢刚吃完饭就泡脚，泡完脚就直接上床躺着，其实这个行为是不对的，要知道泡脚对胃是有影响的，如果刚吃完饭胃在消化食物的状态下，这时候泡脚会影响胃部的供血，所以刚吃完饭不要立即泡脚。

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禁忌三：水温过高。我之前泡脚的时候喜欢把水温控制在70度左右，我喜欢那种烫烫的感觉，但是这样很容易会烫伤脚面皮肤，贴别是一些感知温度能力较差的群体，泡脚的时候一定要控制好温度，避免皮肤烫伤。

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了解完泡脚的禁忌之后，咱们一起来看一下泡脚的三个技巧。

技巧一：泡脚的时间。

这里说的泡脚时间是指泡脚时间的长度和什么时候泡脚，很多人觉得泡脚的时间越长越好，其实这是错误的想法，泡脚的目的是为了放松身体而已，时间控制在半个小时为好，时间长了反而会对表面的皮肤有损害，其实在晚上九点作用泡脚是最合理的，泡完之后做半个小时左右的脚底按摩，11点之前就能上床睡觉，这样睡眠时间也更充足。

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技巧二：泡脚水的温度。泡脚的时候应该避免温度过高，将水调到自己皮肤最适合的温度，注意不要一盆水泡到底，泡脚的时候要不间断地加入热水，保障水一直处于恒温的状态，这样才是最舒服的，让脚达到更好的放松状态。

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技巧三：适当地加一些“调料”。这里说的调料可不是油盐酱醋茶哈，冬季温度比较低，我们在泡脚的时候可以适当地加入一些生姜，因为生姜有很好地驱寒作用，这样在泡脚的同时能更好地去除身体中的寒气。

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总而言之，泡脚也是一种成本最低的养护手段，对缓解肌肉、放松身体有很好的辅助作用，睡觉之前记得和家人一起泡泡脚、按按摩，让我们以最好的身体状态去迎接美好的明天，咱们下期再见。

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